Le défi du sommeil en pleine période des déménagements au Québec

Photo: Dormez-vous

Le 1er juillet est la date officielle du déménagement, mais ce mouvement naturel continue de s'étaler pour de nombreuses personnes sur tout le mois de juillet, avec des conséquences sur leur quotidien.

Pour plusieurs d'entre elles, une fois le déménagement effectué, il est difficile de trouver le sommeil réparateur nécessaire à la poursuite des activités le lendemain.

Pire, ces périodes de déménagement coïncident avec des périodes de forte chaleur, et il faut faire avec.

Selon une étude menée par Léger pour Dormez-vous, cité dans une note aux médias, 67 % des Québécois disent bien dormir lors d'une nuit habituelle, mais seulement 40 % affirment bien dormir lors de leur toute première nuit après un déménagement.

De plus, 37 % associent le déménagement au stress ou au sentiment d'être dépassés, tandis que 46 % disent installer leur lit en priorité dès la première nuit afin de mieux dormir.

Pour en parler, nous avons joint Marie-Ève L'Écuyer, experte en sommeil chez Dormez-vous. Elle nous explique.

Plusieurs gestes simples aident à recréer un environnement familier et propice au sommeil, surtout face au stress du rangement.

Marie-Ève L'Écuyer nous explique comment se sortir de ce stress et mieux dormir malgré la chaleur estivale